Alimente-se melhor - Coma mais fibras e evite o açúcar;
essas duas atitudes são um bom começo para quem quer perder alguns
quilos, principalmente na região abdominal.
Varie os exercícios
- Se puder, dê um tempo dos equipamentos na academia e diversifique nas
modalidades! Como personal trainer sempre incentivei a ida a academia,
porém os equipamentos de musculação, além de cansativos, nem sempre
estimulam o seu corpo de forma completa. Procure
modalidades alternativas, como o treinamento funcional que, com menos
aparelhos e de forma mais divertida, conseguem trazer melhores
resultados.
Treinos intercalados - Faça
intervalos entre os treinos. Não gaste o tempo andando ou correndo 40,
50 minutos na esteira. Vá para a praia, rua ou parque e faça treinos
intervalados. Tiros de alta intensidade, intercalados com momentos de
descanso controlado, fazem com que a eliminação de gordura seja maior e
mais rápida.
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